Contacta con nosotros

Temario del curso

Introducción al concepto de burnout

  • ¿Qué es el burnout?
  • Estrés vs. burnout
  • Cómo el trabajo moderno y la tecnología contribuyen al agotamiento

Causas y desencadenantes

  • Factores profesionales y personales
  • Situaciones laborales comunes que aumentan el riesgo
  • Debate interactivo: identificación de tus propios desencadenantes

Síntomas y efectos

  • Signos físicos, emocionales y cognitivos
  • Impactos a corto y largo plazo en la salud y el rendimiento

Herramientas de autoevaluación y diagnóstico

  • Uso de cuestionarios validados (por ejemplo, Inventario de Burnout de Maslach)
  • Autoevaluación guiada y debate

Prevención del burnout

  • Técnicas de gestión del tiempo y la energía
  • Métodos de atención plena y relajación
  • Equilibrio entre vida laboral y personal, y rutinas saludables

Estrategias de gestión del burnout

  • Cuándo y cómo buscar apoyo
  • Comunicación con compañeros y supervisores
  • Elaboración de planes personales de recuperación

El papel organizativo en la prevención

  • Políticas que promueven el bienestar
  • Responsabilidades del liderazgo
  • Creación de una cultura laboral sostenible y saludable

Conclusiones y reflexión

  • Puntos clave
  • Plan de acción personal: ¿qué harás diferente?

Habilidades desarrolladas

  • Reconocimiento temprano de las señales del burnout
  • Autoconciencia emocional y regulación
  • Gestión del estrés y la carga laboral
  • Construcción de planes de resiliencia y recuperación
  • Promoción del bienestar dentro de los equipos

Requerimientos

Audiencia: Todas las personas;
 7 Horas

Número de participantes


Precio por participante

Reseñas (3)

Próximos cursos

Categorías Relacionadas